Vous songez à prendre un supplément?
Cela ne signifie pas seulement des pilules, maintenant vous pouvez tout acheter, du fer à la vitamine C et au calcium sous forme liquide - et les ingérer de cette façon pourrait être mieux pour vous.
"Les comprimés conventionnels se dissolvent lentement dans le système digestif, ce qui peut signifier que l'absorption est réduite car une partie des nutriments passe sous forme de déchets avant d'être absorbée dans la circulation sanguine", explique Aidan Goggins, pharmacien basé à Londres et conseiller indépendant de l'industrie des suppléments.
Maintenant, vous pouvez tout acheter, du fer à la vitamine C et au calcium sous forme liquide - et les ingérer de cette façon pourrait être mieux pour vous
«Les formes liquides sont déjà dissoutes et seront donc souvent absorbées plus rapidement et plus complètement. Le liquide permet également d'utiliser des doses plus importantes et peut être inestimable pour les personnes qui ont des problèmes à avaler des pilules.
Cependant, cela a souvent un prix – les suppléments liquides peuvent coûter trois fois plus cher que les équivalents en pilules. Alors, sur quoi vaut-il la peine d'éclabousser?
Ici, des experts évaluent certains des produits les plus récents ; nous les avons ensuite évalués.
Vitamine D Zooki, 19,68 £ pour 14 sachets, yourzooki.com
Vitamine D Zooki
Allégation : Un liquide aromatisé aux baies avec de la vitamine D3 (3 000 unités internationales, UI) et de la vitamine K2 (100 mcg), qui, selon le fabricant, « aidera votre système immunitaire, vos muscles et vos os ». La vitamine D est enveloppée dans une couche grasse censée "augmenter la biodisponibilité [la quantité que nous pouvons absorber]".
Verdict d'expert : "La vitamine D influence nombre de nos cellules au niveau génétique, ce qui la rend vitale pour notre santé", déclare Aidan Goggins. «Les avantages incluent le soutien de la santé osseuse et de l'immunité.
«La vitamine K2 qu'elle contient aidera à libérer les avantages osseux de la vitamine D en aidant l'absorption du calcium par l'organisme.
«La vitamine D est liposoluble, elle est donc mieux absorbée par les graisses, comme l'huile de tournesol contenue dans ce liquide. Mais vous pouvez aussi le prendre avec un repas contena...
[Courte citation de 8% de l'article original]