Source de l'article : Compte public Fashion COSMO WeChat
Titre original : Mon collègue travaillant à domicile a perdu 8 livres ! ! !
Auteur: Irregular Sisters Flower
Chaque fois que nous voyons les beaux corps de célébrités et de modèles, nous sommes toujours envieux. Cependant, avec la mentalité que notre collection est égale à la formation, comment pouvons-nous obtenir un tel chiffre ? ? ?
Vous dînez, elle est au gymnase, vous mangez des brochettes, elle est toujours au gymnase... Comme le dit le proverbe, Rome ne s'est pas construite en un jour, et la ligne de gilet ne peut pas être formée dans un jour... Si vous étiez La raison de ne pas déménager par manque de temps pour travailler, alors l'arrivée des vacances du 1er mai, couplée à la situation de travail à domicile dans certaines régions, il est vraiment déraisonnable de dire qu'il y a pas le temps!
Quelles que soient les circonstances, ce n'est pas une mauvaise chose de renforcer votre corps et d'améliorer votre condition physique. La seule chose que vous devez faire est de continuer. Peu importe le type d'exercice, tant que vous commencez à bouger, puis que vous maintenez la fréquence de vos mouvements pendant un certain temps, vous verrez des résultats.
Considérant que certaines sœurs sont gênées pour sortir récemment et que de nombreux amis ont besoin de travailler à domicile, voici un résumé de plusieurs sports qui ne nécessitent pas d'équipement et ne nécessitent pas de lieux, passons de 10 minutes par jour à 40 minutes par journée!
Recommandations pour rester au sport à domicile (version incomplète)
Nous trions par la difficulté de démarrage. Chacun peut choisir selon sa propre situation. Avant de faire de l'exercice, mieux vaut faire 2 points ⚠️ :
Premièrement, une fréquence d'exercice progressive et maintenue est plus utile qu'un exercice soudain d...
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