Beaucoup de gens ont du mal à se réveiller tôt le week-end même s'ils prévoient de passer plus de temps au lit.
Alors pourquoi se lève-t-on si tôt le week-end quand on n'en a pas envie ?
Les experts suggèrent que nous nous endormions dans des cycles de sommeil qui durent environ 90 minutes. Ces cycles comprennent le sommeil léger, le sommeil profond, la phase de rêve, le réveil, puis le retour au sommeil.
Se réveiller à la fin d'un cycle de sommeil peut vous aider à vous réveiller plus facilement, tandis que vous réveiller au milieu d'un sommeil profond peut vous fatiguer.
Planifier votre sommeil en fonct...
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