Lorsque j'ai commencé ma carrière dans le journalisme scientifique il y a 17 ans, j'ai suivi le travail d'une poignée d'écrivains de santé désormais emblématiques. L'une d'elles était Tara Parker-Pope, rédactrice fondatrice de Well, qui a écrit ce bulletin pendant plus d'une décennie. Je me suis émerveillé, et je le suis toujours, de sa capacité à déballer facilement des sujets de santé complexes.
Alors que Tara est passée à une nouvelle opportunité, je suis honorée d'intervenir pour le moment. Au cours des prochaines semaines, je vous apporterai des conseils scientifiques sur un certain nombre de questions. S'il y a quelque chose qui vous intéresse particulièrement, vous pouvez également m'envoyer un e-mail à [email protected].
Le premier sujet que j'aborde est important : le sommeil, ou son absence. Le stress de la pandémie m'a fait tourner et me retourner à l'heure du coucher, et si je me réveille au milieu de la nuit, je commence souvent à ruminer sur les soucis liés à Covid ou ma liste de choses à faire pour le lendemain, incapable de m'endormir à nouveau . Je ne suis pas le seul : dans une revue systématique de 2021, des chercheurs ont rapporté que 36 % des personnes aux États-Unis et dans 12 autres pays ont eu des problèmes de sommeil pendant la pandémie et, selon un rapport de 2021 de l'American Psychological Association, 32 pour cent des adultes américains ont signalé des changements dans leurs habitudes de sommeil en raison du stress pandémique.
Comme beaucoup de personnes souffrant d'insomnie, je me suis tourné vers les somnifères. Pendant une grande partie de la pandémie, je prenais des antihistaminiques en vente libre – des médicaments vendus sous les noms de marque Benadryl, Sominex et ZzzQuil. Mais quand j'ai vu mon infirmière praticienne en soins primaires l'été dernier, elle m'a averti que ces médicaments n'étaient pas recommandés pour une utilisation à long terme et m'a su...
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