Vos fringales vous laissent-elles parfois tiraillées entre le désir de votre cœur et votre instinct ?
Si votre instinct vous dit que des aliments comme la pizza, les chips et les boissons gazeuses sont susceptibles de vous faire souffrir, vous n'êtes pas seul.
Pour beaucoup d'entre nous, ils figurent sur une longue liste d'aliments à éviter – même les friandises de Pâques comme les petits pains chauds et les œufs en chocolat au lait – si nous voulons éviter l'inconfort.
Près de la moitié d'entre nous souffrent d'au moins un problème digestif à la fois
Selon le NHS, environ 40% des Britanniques présentent au moins un symptôme digestif à la fois. Ceux-ci peuvent varier considérablement d'une sensation de ballonnement à des problèmes gastro-intestinaux à long terme.
Malgré cela, près d'un quart d'entre nous ne pensent pas à prendre soin de sa santé intestinale, selon l'association caritative Guts UK.
Mais si vous prenez soin de votre intestin, il prendra soin de vous - et bien plus que de votre santé digestive.
Les trillions de bactéries et de microbes dans nos intestins – connus collectivement sous le nom de « microbiome intestinal » – jouent un rôle clé dans la décomposition des aliments que nous mangeons, nous aidant à absorber les nutriments essentiels comme les vitamines et les minéraux.
Beaucoup de choses peuvent affecter l'équilibre délicat du microbiome, y compris ce que nous mangeons, les médicaments que nous prenons et même les exercices physiques intenses.
Mais les scientifiques découvrent maintenant à quel point le microbiome intestinal est important pour de nombreux autres aspects de notre santé, du système immunitaire au cerveau, en passant par notre humeur et notre santé mentale, ce qui exerce une profonde influence sur notre bien-être général et notre qualité de vie.
Vicky Jaspal, 27 ans, dit qu'elle a...
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