La diminution des régimes pauvres en gras peut les niveaux de testostérone masculins - qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'alzheimer, une nouvelle étude avertit.
Dans un échantillon de 206 hommes, les nutritionnistes de l'Université de Worcester ont trouvé des régimes à faible gras ont diminué de 10 à 15% en moyenne de 10 à 15%.
La diminution de la testostérone était encore plus élevée pour les hommes sur les régimes végétariens faibles en gras - jusqu'à 26%, les experts trouvés.
Les régimes à faible graisse contiennent généralement principalement des aliments à grains entiers, des viandes maigres telles que du poulet sans peau, du poisson, des fruits, des légumes et des impulsions.
Bien que ce soient des choix sains, les experts soulignent l'importance d'inclure les graisses dans le régime alimentaire des hommes, trouvés dans les viandes, les noix et les produits laitiers tels que le fromage et le lait.
Les hommes devraient idéalement consommer de nombreuses graisses monoinsaturées, qui se trouvent dans l'huile d'olive, les avocats et les noix, afin de renforcer leurs niveaux de testostérone.
Alors que la graisse est une composante essentielle d'une alimentation saine et équilibrée, les chercheurs ne conseillent pas que tout le monde a exagéré leur consommation de graisses saturées, trouvées dans le beurre, les viandes grasses et les friandises comme des gâteaux et des pâtisseries.
Trop de graisse dans votre alimentation, en particulier les graisses saturées, peuvent élever votre cholestérol, le NHS souligne, qui augmente également le risque de maladie cardiaque.
Faites défiler la vidéo pour la vidéo
Les régimes faibles en matière grasse contiennent généralement des aliments à grains entiers, des viandes maigres telles que du poulet sans peau, du poisson, des fruits, des légumes et des légumineuses
Les gens ont tendance à opter pour un ...
[Courte citation de 8% de l'article original]