Combien de pas par jour sont bons pour la longévité ? Sous-numéro « The Lancet » : différents âges sont différents !

Avec l'omniprésence du comptage des pas sur les smartphones et les appareils portables, le nombre de pas que nous faisons chaque jour est un moyen facile de voir ce que nous faisons. Faire 10 000 pas chaque jour est pratiquement devenu un petit objectif de santé quotidien pour de nombreuses personnes.

Cependant, savoir s'il est scientifique de marcher "10 000" pas par jour ou non, et quel est le nombre optimal de pas par jour pour la santé, a toujours été controversé. Différentes études individuelles ont abouti à des conclusions différentes. Il y a également un manque de recommandations de directives de santé publique fondées sur des données probantes concernant le nombre de pas par jour à faire pour des bienfaits pour la santé.

Récemment, la revue médicale faisant autorité "The Lancet Public Health" (The Lancet Public Health) a publié une étude à grande échelle, plus complète basée sur les preuves factuelles existantes pour répondre à ce point. L'équipe de recherche a mené une méta-analyse de 15 études de quatre continents couvrant près de 50 000 participants.

Les résultats ont révélé que le seuil d'obtention d'avantages pour la santé n'est pas élevé, tant que l'augmentation de la marche est étroitement liée à la longévité. De plus, pour les adultes de moins de 60 ans et les adultes de ≥ 60 ans, le bénéfice de longévité peut ne pas augmenter de manière significative après avoir dépassé respectivement 8 000 à 10 000 pas et 6 000 à 8 000 pas par jour.

L'analyse provient de Steps for Health Collaborative, un groupe international qui a étudié l'association entre le nombre d...
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