Selon les chercheurs, limiter les repas et les collations à une fenêtre de neuf heures et éviter de manger quatre heures avant de se coucher pourrait aider à prévenir le déclin cognitif à un âge avancé.
Une étude pilote menée auprès de femmes âgées souffrant de surpoids ou d'obésité a révélé des signes d'amélioration des capacités mentales chez celles qui mangeaient pendant la période restreinte par rapport à celles qui étalaient leurs repas sur une période plus longue.
Les résultats sont préliminaires compte tenu des chiffres de l'essai, mais s'ils sont confirmés par des études plus vastes, les travaux suggèrent que les gens pourraient aider à protéger leurs capacités cognitives en mangeant dans une fenêtre relativement étroite et en ne mangeant pas tard dans la nuit.
La perte de poids à elle seule peut aider à...
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