Si vous en mangez au petit-déjeuner, vous prendrez du poids… Le pire premier repas selon un médecin

MSN - 21/07
Ce que vous mangez pour le premier repas du matin est important car il détermine votre appétit et votre glycémie pour la journée. Surtout si vous suivez un régime, la composition du petit-déjeuner peut déterminer le succès ou l’échec de la perte de poids. Le directeur Woo Chang-yoon, endocrinologue, a également souligné l'importance des « habitudes matinales ». Le directeur Woo a déclaré : « Si vous voulez perdre du poids, la première chose que vous devez changer est votre premier repas après le réveil. Quels aliments faut-il éviter et quels aliments faut-il manger le matin ? ◇ Évitez le pain ou les boissons lors de votre premier repas. Il est préférable d’éviter les régimes à base de glucides comme le pain ou les boissons sucrées comme premier repas du matin. Si vous consommez des glucides raffinés à jeun, votre taux de sucre dans le sang augmente rapidement et une grande quantité d’insuline est sécrétée pour le faire baisser. Par la suite, si votre taux de sucre dans le sang chute rapidement, vous pourriez facilement avoir faim et avoir encore plus envie d’aliments sucrés. Le directeur Woo Chang-yoon a déclaré : « Si vous mangez des aliments à base de glucides pour le premier repas du matin, des hormones de stockage telles que l'insuline sont sécrétées. »

Ce que vous mangez pour le premier repas du matin est important car il détermine votre appétit et votre glycémie pour la journée. Surtout si vous suivez un régime, la composition du petit-déjeuner peut déterminer le succès ou l’échec de la perte de poids. Le directeur Woo Chang-yoon, endocrinologue, a également souligné l'importance des « habitudes matinales ». Le directeur Woo a déclaré : « Si vous voulez perdre d...
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