La clé pour perdre du poids pourrait être une astuce ennuyeuse

MSN - 19/07
"Maintenir une alimentation saine dans l'environnement alimentaire actuel nécessite des efforts constants et de la maîtrise de soi", a déclaré Charlotte Hagerman.

La cohérence des plans de repas, et non la variété, pourrait être la clé de la perte de poids, suggèrent de nouvelles recherches.

Une étude menée par des chercheurs de l’Université Drexel de Philadelphie a révélé que les sujets qui mangeaient plus de repas de routine et maintenaient leur apport calorique stable perdaient beaucoup plus de poids au cours d’un programme comportemental de 12 semaines que ceux qui modifiaient plus souvent leur alimentation.

Plutôt que de compter uniquement sur la volonté, la recherche considère la répétition comme un outil psychologique simple mais puissant pour perdre du poids, même si cela peut devenir un peu ennuyeux après un certain temps.

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