Si vous vous réveillez régulièrement avec des muscles raides, des articulations qui grincent ou le sentiment général que votre corps n'est tout simplement pas aussi souple qu'il l'était lorsque vous vous êtes couché, la première chose à savoir est que vous n'êtes pas seul. Se réveiller avec un corps serré est "presque une expérience humaine universelle", a déclaré Maryclaire Capetta, physiothérapeute et professeure adjointe au département de kinésiologie de l'Université du Connecticut. Et, a-t-elle ajouté, il est assez courant que cela se produise tous les jours.
Mais bien que se sentir raide le matin soit normal et se dissipe généralement rapidement, il est également inconfortable tant que cela dure. La bonne nouvelle, disent les experts, c'est qu'il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser - lorsque vous vous sentez raide, et même avant que la sensation ne se manifeste - pour vous aider à obtenir un soulagement plus rapidement.
La plupart du temps, cette sensation de tiraillement au réveil est le résultat de modifications nocturnes...
[Courte citation de 8% de l'article original]