Je suis abonné à une salle de sport et je marche partout, mais je ne suis pas ce que vous imaginez généralement lorsque vous pensez à un écrivain de fitness. Comparé aux experts en course à pied du Guardian, je ne suis pas un amateur particulièrement enthousiaste.
Mais ce qui me manque en vitesse, en endurance et en grâce de gazelle, je le compense par une persévérance acharnée. Depuis 2014, j’ai organisé 355 parkruns dans 63 endroits. Cela fait beaucoup d’heures – surtout compte tenu de mes temps de finition.
Parkrun, qui a récemment marqué son millionième événement mondial, est un phénomène culturel. Chaque samedi, dans 23 pays du monde, des dizaines de milliers de personnes se rassemblent dans leurs parcs locaux dès le matin pour courir 5 km autour d'un itinéraire prédéterminé. À la fin, ils reçoivent un jeton à code-barres qui est scanné par des bénévoles afin qu'une heure d'arrivée officielle puisse être enregistrée.
Mais parkrun ne consiste pas nécessairement à terminer dans le meilleur temps. La course, le jogging ou la marche sont tous encouragés, et personne ne termine dernier à parkrun – c’est le travail du bénévole « tail walker » à l’arrière. Comme l’a dit un jour un directeur avisé lors d’un briefing, peu importe la lenteur avec laquelle vous avancez, « vous chevauchez tous ceux qui sont encore au lit ».
Cependant, pour les besoins de cet article, je vais supposer que vous vous imaginez suivre au moins une partie du cours. Et même si courir 5 km peut être la « drogue d’entrée » vers les marathons ou les ultramarathons, ce ne sera tout aussi probablement pas le cas, donc s’approvisionner en le meilleur équipement de marathon dès maintenant pourrait bien être exagéré. Pour moi, le plaisir s'arrête sur 10 km.
Alors si vous êtes prêt à essayer un parkrun, voici mes astuces, conseils et recommandations de kit – avec un peu plus sur le rituel hebdomadaire à la fin pour ceux qui sont encore nerveux à l’idée de se présenter.
Ce dont vous avez besoin pour organiser parkrun
Des chaussures de course décentes
Si votre dernière course remonte à un certain temps, la première étape consiste à vous procurer des chaussures appropriées.
Même si vous n’avez pas besoin des chaussures de course les plus chères et les plus riches en fonctionnalités pour parcourir 5 km par semaine, il vaut la peine de ne pas aller trop bas. Privilégiez le confort, qui est susceptible de différer d’une personne à l’autre. Cela dit, les gammes Asics Novablast, Hoka Clifton et Brooks Ghost sont toutes considérées comme des chaussures fiables po...
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