Ne pas manger après 50 ans… 5 aliments sélectionnés par les internistes

MSN - 06/07
Pour rester en bonne santé en vieillissant, vous devez accorder plus d’attention à votre alimentation. En particulier, après 50 ans, le métabolisme, la composition corporelle et les besoins nutritionnels changent, de sorte que les mêmes habitudes alimentaires qu'avant peuvent nuire à la santé. Le Dr Amit Shah, spécialiste américain en médecine interne, a déclaré : "À mesure que le vieillissement progresse, la graisse corporelle augmente et l'humidité corporelle diminue. Ce qui est important, c'est le type de nourriture que vous mangez quotidiennement." Les aliments qu'il est recommandé de réduire ou d'éviter après 50 ans comprennent : ▶Aliments frits = Les aliments frits sont appréciés pour leur texture croustillante. Cependant, il est riche en calories et en gras trans. Certaines études ont montré que manger beaucoup d’aliments frits augmente le risque de cancer de la prostate. Selon une étude de l'American Press Hutchinson Cancer Institute, les hommes qui consommaient du poulet ou des frites plus d'une fois par semaine avaient une incidence moyenne de 30 % plus élevée de cancer de la prostate que les hommes qui en mangeaient moins d'une fois par mois. ▶Sucre raffiné et céréales raffinées = pain blanc,...

Pour rester en bonne santé en vieillissant, vous devez accorder plus d’attention à votre alimentation. En particulier, après 50 ans, le métabolisme, la composition corporelle et les besoins nutritionnels changent, de sorte que les mêmes habitudes alimentaires qu'avant peuvent nuire à la santé. Le Dr Amit Shah, spécialiste américain en médecine interne, a déclaré : "À mesure que le vieillissement progresse, la graisse corporelle augmente et l'humidité corporelle diminue. Ce qui est important, c'est l...
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