64 % des Français ont souffert du dos l’an dernier. Dans un sondage Opinionway, commandé par l’Association française de chiropraxie début 2020, on apprend également que trois malades du dos sur dix continuent à travailler sans modifier leurs habitudes. Enfin, ajoutons que près d’une consultation sur dix en cabinet de médecine générale relève du mal de dos.
Tous les chiffres concernant le mal de dos donnent le vertige. Le télétravail, devenu obligatoire en 2020 pour lutter contre le Coronavirus, n’a rien arrangé. Ces douleurs aux mille facettes bouleversent la vie de toujours plus de sujets dans le monde.
Pourquoi ? En voici les principales raisons :
- Notre mode de vie trop sédentaire : notre masse musculaire abdominale et dorsale fond de génération en génération.
- Nos postures : irrémédiablement penchées sur nos écrans de smartphone, nous accélérons la fragilisation de notre colonne vertébrale en exerçant de fortes pressions sur nos disques intervertébraux.
- Le stress : jalonnant nos vies, l’anxiété se répercute sur notre dos bourré de terminaisons nerveuses et peut accroître, voire provoquer, de fortes douleurs.
- Un problème alimentaire : certaines douleurs lombaires peuvent provenir de l’estomac à la suite d’un ulcère ou surgir après une colique néphrétique.
En résumé, nous ne faisons plus assez d’activité physique, nous restons trop longtemps assis (et souvent en nous tenant très mal) et nous n’arrivons pas à nous sortir de la spirale du stress.
Le dos commande notre posture et une immense partie de notre gestuelle. Dans son livre "Stop au mal de dos", Gilles Mindoloni précise que le dos "apporte de la force, de la précision et de la finesse à nos mouvements." Il faut garder en tête que nous n’avons jamais mal au dos par hasard. Notre dos se trouve au carrefour entre notre cerveau, notre moelle épinière, nos membres inférieurs et supérieurs et nos muscles. Il nous maintient, envoie et reçoit en permanence des informations de tout le corps. Dès lors, la colonne vertébrale devient une sorte de réceptacle. Elle recueille les avertissements de tous les nerfs ou muscles du cou, des bras et des jambes. Elle supporte également les charges que nous portons, nos positions maladroites et les outils inconfortables qui nous font du mal sans le savoir (literie, siège de bureau et autres sacs à dos inadaptés).
Autant d’éléments qui fragilisent notre dos et qui génèrent des douleurs complètement différentes.
Les douleurs mécaniques
Il s’agit des douleurs les plus fréquentes. Plusieurs facteurs peuvent les déclencher : un port de lourde charge sans échauffement, une position assise prolongée, des traumatismes sportifs ou certains gestes soudains ou répétitifs. Ces mouvements risquent d’endommager les vertèbres, disques, capsules, ligaments, ou muscles de la colonne vertébrale et provoquer des douleurs vives et lancinantes. Le repos dans une position confortable les calme. Mais il ne faut pas pour autant s’allonger pendant plusieurs jours : vous devez souvent au contraire remuscler votre dos. Le lumbago (environ la moitié des douleurs dorsales recensées), la hernie discale (les tassements vertébraux), l’arthrose rachidienne ou la discopathie dégénérative figurent parmi les principales causes de douleurs mécaniques. Ces pathologies entraînent parfois une raideur matinale de 30 minutes maximum, sans réveiller de douleur nocturne.
Les douleurs inflammatoires
Elles apparaissent progr...
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