Plus tôt cette année, Karla Wagner, 62 ans, s'est classée deuxième dans la division des 100 milles du Grandmaster Ultras, un événement de course sur sentier en Arizona conçu pour les coureurs de 50 ans et plus appartenant à la tranche d'âge connue sous le nom de « grand maître ».

Pendant la majeure partie de sa vie adulte, Wagner, originaire de Lander, dans le Wyoming, a évité de courir parce que cela déclenchait son asthme. Mais lorsque les médicaments contre l'asthme se sont améliorés, elle a ajouté le trail à son programme de remise en forme et est devenue complètement accro au début de la cinquantaine.

L’exaltation de courir à travers la beauté naturelle combinée au soutien de la communauté sportive l’a motivée à organiser des ultramarathons de 100 milles dans la cinquantaine. À l'âge de 60 ans, elle a terminé l'ultra de 240 milles de Moab, une course à travers les canyons et les déserts du sud-est de l'Utah.

«Je suis tout simplement stupéfait de voir à quel point on peut parcourir de longues distances à pied», déclare Wagner. "Et c'est amusant!"

Je pratique l'ultra-course depuis deux décennies et j'ai entraîné professionnellement des coureurs de fond pendant huit de ces années. Au cours de cette période, j’ai vu le trail passer d’un créneau autrefois extrême à une branche plus traditionnelle de la course à pied.

Voici ce que vous devez savoir sur ce sport – et comment vous lancer dans la quarantaine et au-delà.

Qu’est-ce que le trail et qu’est-ce qu’un ultra ?

La course en sentier se déroule sur des sentiers de terre, par opposition aux routes pavées ou aux pistes plates mesurées. Les courses plus longues que la distance marathon (26,2 miles) sont appelées ultramarathons, ou « ultras » en abrégé. Alors que certains ultras se déroulent sur des pistes ou des surfaces pavées, la plupart suivent des itinéraires de sentiers. Par conséquent...
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