Le « rucking », une variante de la marche encore plus bénéfique pour la santé

Le HuffPost - Huffpost FR - 06/06
L’avantage, c’est que vous avez probablement déjà tout l’équipement nécessaire dans votre placard.
Tom Wheatley / Unsplash
La marche lestée est un excellent moyen d’amplifier les effets de la marche en y ajoutant de l’entraînement de résistance.
EN BREF • Le « rucking » est une marche lestée inspirée de l’entraînement militaire, améliorant la santé cardiaque, la posture et la force musculaire.• Facile à commencer, il suffit d’un sac à dos et de poids progressifs, adapté à votre condition physique.• Pour plus de défi, variez le terrain et écoutez votre corps pour éviter les blessures.
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