Les habitudes de sommeil changent souvent avec le temps. En fait, de nombreuses personnes de plus de 60 ans se réveillent plus tôt que lorsqu’elles étaient plus jeunes, même sans utiliser de réveil.
Dans ce contexte, les experts du sommeil s'accordent à dire que le plus important n'est pas un horaire précis, mais plutôt le maintien d'u...
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