Trois choses que vous devriez faire dès votre réveil le matin. Quelle est la « routine matinale » qui améliore la qualité du sommeil ? [Encadré par un expert du sommeil]

MSN - 02/06
Yoko Yoshida, concierge du bon sommeil, transmet l'importance du sommeil dans les médias et lors de séminaires d'entreprise. Ce style de vie regorge d’astuces pour passer une bonne nuit de sommeil. Nous avons discuté avec Yoko Yoshida, représentante de Nemuri no Chikara. A travers les médias et les séminaires d'entreprise, nous explorons les moyens de dormir confortablement et diffusons l'information dans toutes les directions. Il est l'auteur de « Le pouvoir du sommeil : amélioration du sommeil par type et Rich Sleep T...

Yoko Yoshida, concierge du bon sommeil, transmet l'importance du sommeil dans les médias et lors de séminaires d'entreprise. Ce style de vie regorge d’astuces pour passer une bonne nuit de sommeil.

j'ai parlé à

Yoko Yoshida

Yoko Yoshida ●Représentant de Nemuri no Chikara.

A travers les médias et les séminaires d'entreprise, nous explorons les moyens de dormir confortablement et diffusons l'information dans toutes les directions.

Il est l'auteur de « Le pouvoir du sommeil : 101 conseils pour améliorer le sommeil et un sommeil riche par type » (Mirai Publishing).

Apprenez l’importance du sommeil en surveillant votre santé physique et mentale

Yoko Yoshida, une concierge du bon sommeil, fournit des informations sur « un sommeil sain et heureux ». J'avais la quarantaine lorsque j'ai décidé de suivre la voie du sommeil. Alors qu’elle était occupée à concilier soins et travail, elle n’a pas pu dorm...
[Courte citation de 8% de l'article original]