« Courir 1 minute équivaut à marcher 1 heure »... La raison pour laquelle les médecins sont obsédés par la course [Station de ravitaillement en course à pied de Park Seong-guk]

Mes pieds et mes chevilles me faisaient mal. Puis-je courir ?

Identifier l’intensité et le type de persistance de la douleur est une priorité

S’il n’y a pas de douleur en transpirant, « lumière bleue »

Si vous continuez à ressentir de la douleur pendant que vous courez, arrêtez immédiatement.

En quoi courir est-il bon pour votre corps ?

Excellent effet dans la prévention des maladies pulmonaires et de divers cancers

Réduit le stress psychologique et améliore la force cardio-pulmonaire

Une stratégie d’exercice de faible intensité → de haute intensité est judicieuse.

Tôt dimanche matin, la montagne Namsan et la rivière Han à Séoul sont remplies de coureurs se préparant pour leurs marathons d'automne respectifs. Cependant, le 31, dernier dimanche de mai, l'université Yonsei de Seodaemun-gu, à Séoul, était remplie de coureurs bronzés. En réponse à la récente augmentation explosive de la population nationale de course à pied, plus de 600 participants se sont rassemblés au « Running Medicine Symposium 2026 » organisé par la Société coréenne de médecine du sport, parmi lesquels des conférenciers tels que des spécialistes dans chaque domaine, des dirigeants qui ...
[Courte citation de 8% de l'article original]