Prendre ces six micro-habitudes pourrait vous aider à vous sentir mieux au quotidien

Le HuffPost - Huffpost FR - 17/05
Plutôt que des grands changements, la version américaine du HuffPost recommande d’intégrer à sa routine des toutes petites habitudes supplémentaire.

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Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement déjà essayé d’adopter une bonne résolution, pour l’abandonner quelques jours plus tard seulement. Il y a une bonne raison à cela : « Beaucoup de gens ont du mal à rester motivés parce qu’ils se fixent des objectifs trop ambitieux ou qui exigent des changements radicaux de mode de vie », explique Israa Nasir, thérapeute et autrice.

C’est là qu’une approche particulière entre en jeu. « Les micro-habitudes éliminent ce sentiment d’accablement », explique Nasir, soulignant qu’elles « améliorent le bien-être en réduisant l’écart entre l’intention et l’action », avant de poursuivre.

[Note : Cet article est une traduction réalisée par la ré...
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