Quand votre dîner gâche votre sommeil

Euronews - 07/05

Des recherches menées par l'université de Grenade et publiées dans le "European Journal of Nutrition" montrent que la composition du repas du soir influence la qualité du sommeil et que celle-ci conditionne à son tour les habitudes du petit-déjeuner le lendemain.

Le dernier repas de la journée ne marque pas seulement la fin de la journée, il peut aussi influencer la façon dont nous dormons et ce que nous mangeons au réveil. C'est ce que suggère une étude menée par l'Université de Grenade (UGR) et publiée (en anglais)dans la prestigieuse revue scientifique "European Journal of Nutrition".

"Le dernier repas de la journée influence le sommeil, et celui-ci influence notre appétit du lendemain matin, au petit-déjeuner", résume l'université espagnole. Loin d'une relation linéaire, les chercheurs décrivent un modèle bidirectionnel dans lequelles deux facteurs - alimentation et repos - s'influencent mutuellement**.**

L'étude a suivi des femmes et de...
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Tags : Troubles du sommeil - Santé alimentaire - Santé - Alimentation -

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