Comment éviter et prévenir les cauchemars

MSN - 01/05
Les cauchemars fréquents peuvent nuire à la qualité de vie. Découvrez les mesures préventives et les habitudes de sommeil saines selon les experts.

KOMPAS.com - Les cauchemars peuvent nuire à la qualité du sommeil car ils peuvent nous empêcher de dormir profondément, ou même de nous réveiller au milieu de la nuit avec un cœur battant.

Les cauchemars sont une chose normale vécue par de nombreuses personnes. Il existe une recherche intitulée « Corrélats et traitements des cauchemars chez les adultes » de Brant Hasler et Anne Germain en 2010.

La recherche a révélé que 85 pour cent des adultes font occasionnellement des cauchemars, et que les cauchemars chez les enfants sont très courants.

"En général, l'heure du sommeil est un moment courant où notre cerveau commence à penser à des choses inquiétantes. L'atmosphère est calme, sombre et il n'y a pas beaucoup de distractions", a expliqué la psychologue Alaina Tiani, PhD, DBSM, adaptée de la Cleveland Clinic, jeudi (15/1/2026).

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