Dormir à la vente! est l'image clignotante que je vois dans mes yeux quand je regarde la gamme croissante de suivi du sommeil sur le marché
Dormir à la vente! est l'image clignotante que je vois dans mes yeux lorsque je regarde la gamme croissante de suivi de sommeil sur le marché.
Ces dispositifs, de bracelets aux analyseurs de sous-lit et de moniteurs de chevet, promettent de vous dire ce qui se passe pendant que vous dormez, offrant des "perspicaces" que, si vous croyez que les terrains de vente, ce qui permet de mettre en place un laboratoire de sommeil dans votre chambre à coucher.
Le dernier est le plus récent de Google's Nest 2 Hub (voir ci-dessous), publié la semaine dernière, qui "détecte" votre sommeil en plus de sa fonction principale en tant que haut-parleur intelligent et assistante à domicile (semblable à Alexa d'Amazon, contrôlant des objets tels que votre chauffage et vos lumières) .
Plutôt que de vous aider à vous endormir, ces gadgets promettent de fournir des informations sur la façon de dormir, vous invitant à améliorer vos habitudes de sommeil - un peu comme un journal de sommeil.
Les données de votre tracker peuvent mettre en évidence si vos bondes sont partout sur la place, ce qui peut perturber votre horloge corporelle et perturber le sommeil et sa qualité.
Ayant eu du mal à dormir depuis que j'étais enfant, je suis exactement le genre de consommateur qui pourrait être tenté par des appareils comme ceux-ci.
Pourtant, nous sommes tous plus préoccupés par le sommeil que nous étions, dit le Dr Maja Schaedel, psychologue clinique à la bonne clinique du sommeil et à l'hôpital de la grande rue Ormond à Londres.
«Nous avons besoin de dormir pour vivre plus longtemps. Sans cela, nous deviendrons plus gros, développera une maladie cardiovasculaire et une démence, ce qui conduit à la panique de s'assurer que nous avons suffisamment de sommeil et tente de le contrôler. "
La plupart de ces suiveurs travaillent en détectant le mouvement et la fréquence cardiaque pour nous dire si nous sommes éveils ou endormis.
Le Dr Schaedel suggère que beaucoup peuvent être assez bons pour mesurer le temps au lit, mais ils ont du mal à déterminer le temps de sommeil total et les réveils de nuit. «En ce qui concerne l'ensemble de l'industrie des suiveurs du sommeil, ils représentent une précision d'environ 70% en termes de mesure du sommeil total», dit-elle.
Une revendication plus controversée faite par de nombreux gadgets est qu'ils fourniront des graphiques précis de votre cycle de sommeil, vous indiquant combien de temps vous avez passé dans chaque phase - lumière, profonde et REM (mouvement des yeux rapide).
Nous sommes tous plus préoccupés par le sommeil que nous avions l'habitude d'être, dit Dr Maja Schaedel, psychologue clinique à la bonne clinique du sommeil et à l'hôpital de la grande rue d'Ormond à Londres.
Les cycles de sommeil comptent parce que dans un sommeil profond, le cerveau «efface les déchets et les gares de ce que vous avez expérimenté dans la journée - il conserve une partie de cela et décharge le reste, pour rafraîchir le cerveau», a déclaré le Dr John O'Reilly, u...
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