Les humains notent leurs sentiments et leurs expériences depuis des millénaires. Le premier exemple de journal date de plus de 4 500 ans et a été écrit sur papyrus par un fonctionnaire de niveau intermédiaire qui a contribué à la construction de la Grande Pyramide de Gizeh.

Depuis lors, parmi d’autres chroniqueurs remarquables figurent Lord Byron, Virginia Woolf, Albert Einstein, Audre Lorde et moi-même. (On peut deviner laquelle de ces puissances intellectuelles a récemment écrit dans un journal qu'elle avait mal au ventre après avoir mangé trop de poisson suédois.)

Mais beaucoup trouvent la tenue d’un journal difficile, voire embarrassante. Sur des forums tels que Reddit et Quora, les utilisateurs postent : « Pourquoi suis-je gêné par la journalisation, même si je sais que personne d'autre que moi ne le verra ? et "Pourquoi est-ce que je me sens stupide en écrivant un journal?"

«C'est un sentiment tel...
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