En cas d'arthrose, bouger est indispensable : voici les meilleures activités pour soulager les articulations

Ça peut paraître contre-intuitif, mais face à cette atteinte des articulations, rien ne vaut l’activité physique, pilier de la prise en charge. Quels sont ses bénéfices, et laquelle pratiquer ? Nos conseils, en douceur...

Douleurs dans les doigts, les genoux, les épaules, le dos, les hanches… Pas moins de 10 millions de Français souffrent d’arthrose. Cette maladie chronique évolutive des articulations a longtemps été considérée comme une simple conséquence du vieillissement. Pourtant, "un tiers des patients - plus souvent des femmes, trois fois plus touchées que les hommes - sont diagnostiqués avant l’âge de 40 ans", rappelle Françoise Alliot-Launois, présidente de l’Association française de lutte antirhumatismale (AFLAR).

Associant l’usure et la dégénérescence de cet amortisseur naturel qu’est le cartilage, avec l’inflammation et la dégradation de la membrane qui tapisse l’articulation (tissu synovial), l’arthrose entraîne des douleurs et des raideurs qui limitent parfois fortement les mouvements. La tentation est alors grande de se mettre au repos. Or, toutes les sociétés savantes de rhumatologie prônent l’inverse, au point d’inclure l’activité physique dans le traiteme...
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