Réveil nocturne à 4h du matin : signification et conseils d'un médecin du sommeil

MSN - 02/04
Se réveiller vers 4 heures du matin n’a rien d’exceptionnel, ni forcément d'inquiétant, tant que cela n’a pas de retentissement sur le quotidien. Quand faut-il s’inquiéter et quels signes doivent pousser à consulter ? Le point avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre, médecin du sommeil et auteur de l’ouvrage La nuit vous appartient, aux éditions Robert Laffont.

Se réveiller vers 4 heures du matin n’a rien d’exceptionnel, ni forcément d'inquiétant, tant que cela n’a pas de retentissement sur le quotidien. Quand faut-il s’inquiéter et quels signes doivent pousser à consulter ? Le point avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre, médecin du sommeil et auteur de l’ouvrage La nuit vous appartient, aux éditions Robert Laffont.

Les Français dorment en moyenne 7 heures par nuit, mais 1 Français sur 5 dort moins de 6 heures par nuit, selon un sondage OpinionWay pour l'Institut national du sommeil (INVS). En outre, selon ce même sondage publié en 2025, 73 % des Français déclarent se réveiller la nuit, à raison de 2 fois par nuit.

Vous vous réveillez fréquemment vers 4 h du matin ? Si ces réveils précoces sont le plus souvent sans conséquence, ils peuvent révéler un trouble du sommeil lorsqu’ils sont réguliers et s’accompagnent de fatigue.

Pourquoi je me réveille toutes les nuits à 4 h ? Est-ce normal ou pas ?

Se réveiller vers 4 h du matin toutes les nuits n’est pas forcé...
[Courte citation de 8% de l'article original]