Vous avez du mal à dormir ? Essayez de dîner en utilisant ces 5 aliments

MSN - 24/03
Si vous avez du mal à dormir, essayez d’ajouter ces 5 aliments à votre menu du dîner.

KOMPAS.com - Dormir profondément la nuit est souvent difficile pour de nombreuses personnes. Une chose qui influence est le régime alimentaire.

Plusieurs types d’aliments sont connus pour aider le corps à se détendre et soutenir la production d’hormones du sommeil telles que la mélatonine et la sérotonine.

Des habitudes alimentaires saines pour un sommeil de qualité

La nutritionniste Debbie Petitpain, MBA, RD, de l'Académie de nutrition et de diététique, explique que plusieurs nut...
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