Combien de pas sont idéaux par jour pour un corps sain ? Voici les réponses des experts

KOMPAS.com - Combien de pas devons-nous réellement faire par jour pour rester en bonne santé ? Est-il vrai que l’idéal est de faire 10 000 pas par jour ?

En général, il est conseillé aux adultes de marcher environ 8 000 à 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé et en forme.

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"La recherche moderne a validé les bienfaits pour la santé de marcher davantage chaque jour, même si 10 000 pas ne sont pas une exigence stricte", a déclaré Kelly Sturm, physiothérapeute et spécialiste de la réadaptation contre le cancer, PT, DPT, rapporté par Eating Well, mercredi (6/8/2025).

Cependant, le nombre d'étapes peut changer en fonction de l'âge, de l'état de santé et des objectifs personnels d'une personne. Par exemple, veulent-ils être en bonne santé, perdre du poids ou augmenter leur endurance.

La marche...
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