Problèmes d’endormissement, insomnies ? Essayez ces méthodes éprouvées pour mieux dormir

Chaque soir, nous nous glissons tous sous la couette avec la même envie : celle de fermer les yeux et d’immédiatement rejoindre les bras de Morphée jusqu’au matin. Malheureusement, pour beaucoup de Français, le sommeil ressemble de plus en plus à une quête perpétuelle.

Selon la dernière enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), publiée le 10 mars à l’approche de la Journée mondiale du sommeil, nos nuits sont de plus en plus courtes. En moyenne, les Français dorment 6h50 en semaine, soit 14 minutes de moins qu’en 2024 et en deçà des sept heures minimales recommandées pour un adulte. La quantité de sommeil n’est pas le seul problème, puisque plus d’un Français sur trois (38 %) déclare aussi souffrir de troubles du sommeil, à commencer par l’insomnie.