Comment le passage à l’heure d’été pourrait affecter votre santé

WASHINGTON (AP) – La majeure partie de l’Amérique « avance » dimanche pour passer à l’heure d’été. Perdre cette heure de sommeil peut faire plus que vous laisser fatigué et grincheux le lendemain ; cela pourrait également nuire à votre santé.

Des matins plus sombres et plus de lumière le soir perturbent votre horloge biologique, ce qui signifie que l’heure d’été peut entraîner des troubles du sommeil pendant des semaines ou plus. Des études ont même révélé une légère augmentation des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux juste après le changement d'heure de mars.

Il existe des moyens de faciliter l’adaptation, notamment en bénéficiant de plus de soleil pour vous aider à réinitialiser votre rythme circadien et à bénéficier d’un sommeil sain.

Quand commence l’heure d’été ?

L’heure d’été commence dimanche à 2 heures du matin, une heure de sommeil en voie de disparition dans la plupart des États-Unis. Le rituel s’inversera le 1er novembre lorsque les horloges « retomberont » à la fin de l’heure d’été...
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