Je ne peux pas arrêter de gratter mes boutons. Comment briser cette habitude ?

Jessica DeFino - TheGuardian - 26/02
Traiter l’acné sous-jacente peut aider. Mais les mesures de soulagement du stress comme la méditation le peuvent aussi – et peuvent dépendre de la gravité
« Pour le moment, pensez à couvrir vos boutons avec des patchs anti-boutons ou des pansements avant de choisir. » Illustration : Lola Beltran/The Guardian
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« Pour le moment, pensez à couvrir vos boutons avec des patchs anti-boutons ou des pansements avant de choisir. » Illustration : Lola Beltran/The Guardian

Je ne peux pas arrêter de gratter mes boutons. Comment briser cette habitude ?

Traiter l’acné sous-jacente peut aider. Mais les mesures de soulagement du stress comme la méditation le peuvent aussi – et peuvent dépendre de la gravité

Salut Ugly,

J'ai tendance à avoir des boutons, surtout pendant mes règles. C'est bien et normal. Ce qui ne va pas, c’est que je ne peux pas m’empêcher de les gratter, ce qui rend ma peau irritée et rouge.

Il est important pour moi d’abandonner les idéaux de beauté : je n’adhère pas à l’idée que la peau doit être parfaitement lisse pour être belle, et les boutons ne me dérangent pas – mais cela me dérange de continuer à me casser la peau encore et encore, m’exposant ainsi au risque d’infections. Et parce que c’est sur mon visage, les gens peuvent voir cette étrange pseudo-mutilation. Comment puis-je arrêter de cueillir ?

- Difficile

Depuis 20 ans – depuis l’âge de 16 ans – je sélectionne compulsivement mes poils de sourcils un à un, essayant d’apaiser une douleur fantôme dans mes follicules. Mon cerveau dit que la douleur cessera une fois que j’aurai choisi les bons cheveux, mais il s’avère ensuite qu’il n’y a pas de bons cheveux, ou peut-être que les...
[Courte citation de 8% de l'article original]