Que se passe-t-il si nous buvons du lait après l’exercice ?

Des recherches récentes ont indiqué que boire une tasse de lait immédiatement après avoir terminé un exercice peut être une étape efficace pour renforcer la solidité des os et réduire le risque de fractures, en particulier avec l'âge. Le lait est une riche source d'éléments essentiels à la santé du système musculo-squelettique, notamment des protéines et du calcium.