Quels sont les pas de marche idéaux pour les adultes ? Le médecin a révélé les faits

MSN - 18/02
Il n'est pas nécessaire que la marche fasse 10 000 pas par jour, les médecins expliquent que le nombre de pas est plus réaliste et a toujours un impact important sur la santé du corps.

KOMPAS.com - L'objectif de 10 000 pas par jour est souvent considéré comme la référence idéale pour un mode de vie sain, mais ce chiffre ne convient pas toujours à tout le monde.

Pour certains adultes, en particulier ceux qui font rarement de l’exercice, souffrent d’obésité, de diabète ou viennent tout juste de commencer une activité physique, pousser le nombre de pas trop haut peut en fait provoquer de la fatigue, voire des blessures.

Le médecin et expert en physiologie clinique du sport, le Dr Iwan Wahyu Utomo, AIFO.K, a expliqué que la marche apporte toujours de grands bienfaits pour la santé, même si elle est pratiquée avec un objectif de pas inférieu...
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