Les Espagnols vivent longtemps grâce à 3 habitudes qui ne coûtent pas d'argent

VnExpress - VN Express - 14/02
Outre un régime alimentaire standard, un rythme de vie lent, des liens avec la communauté et des habitudes d’exercice en plein air sont des facteurs clés qui aident les résidents méditerranéens à rester en bonne santé et à prolonger la vie.

L'Espagne est actuellement l'un des pays où l'espérance de vie est la plus élevée au monde, avec une moyenne d'environ 84 ans. Au lieu de dépendre entièrement de l'intervention médicale, le secret pour vivre longtemps ici vient du mode de vie traditionnel méditerranéen - une combinaison de nutrition, d'exercice et de santé mentale. Les experts médicaux espagnols affirment que ce sont de simples habitudes quotidiennes, comme le maintien des rythmes circadiens, un sommeil suffisant et l'établissement de relations sociales sincères, qui constituent une base solide pour la longévité.

En Espagne, de nombreux établissements de ...
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