Un cardio intense peut nuire à la qualité du sommeil, mais la musculation le renforce (étude)

MSN - 12/02
Tous les entraînements ne sont pas égaux en ce qui concerne l'heure du coucher, les chercheurs suggérant que le cardio à haute intensité peut vous priver d'un sommeil de qualité, alors que la musculation pourrait en fait vous aider à vous endormir plus facilement. Les chercheurs qui tentent de résoudre les mystères d'une bonne nuit de sommeil ont fait cette découverte dans le cadre d'un projet de trois ans mené par l'ONU.

Tous les entraînements ne sont pas égaux en ce qui concerne l'heure du coucher, les chercheurs suggérant que le cardio à haute intensité peut vous priver d'un sommeil de qualité, alors que la musculation pourrait en fait vous aider à vous endormir plus facilement.

Les chercheurs qui tentent de résoudre les mystères d'une bonne nuit de sommeil ont fait...
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