Les exercices aérobiques comme la course, la natation ou la danse peuvent être considérés comme un traitement de première ligne contre la dépression légère et l'anxiété, selon des recherches suggérant que s'entraîner avec d'autres apporte le plus de bénéfices.
Les scientifiques ont analysé les études publiées sur l'exercice et la santé mentale et ont constaté que certaines des plus grandes améliorations ont été observées chez les jeunes adultes et les nouvelles mères – des groupes considérés comme particulièrement vulnérables aux problèmes de santé mentale.
Même si les exercices d'aérobic en groupe sont apparus comme l'activité physique la plus efficace pour réduire la dépression et l'anxiété, les programmes de faible intensité qui n'ont d...
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