Vous lever très tôt ? Les experts du sommeil mettent en garde contre cette tendance

MSN - 04/02
Se lever tôt est-il la clé d’une vie épanouie ? Pourquoi la recette tendance consistant à se lever tôt peut devenir un risque pour la santé - et ce qui compte vraiment pour un sommeil réparateur.

Se lever tôt est-il la clé d’une vie épanouie ? Pourquoi la recette tendance consistant à se lever tôt peut devenir un risque pour la santé - et ce qui compte vraiment pour un sommeil réparateur.

Se lever à 5 heures du matin, faire du sport puis aller travailler : est-ce la recette du succès pour bien utiliser sa vie ? Selon de nombreuses tendances sur les réseaux sociaux et livres de coaching, se lever tôt vous aiderait à vivre une vie plus efficace et plus réussie. Cependant, les experts du sommeil notent que cette approche ignore de nombreux facteurs importants. Parce que tout le monde n’est pas un lève-tôt.

"Tout ce mouvement repose en fait sur l'hypothèse que se lever tôt crée de la discipline et que la discipline mène automatiquement au succès", explique le psychologue du sommeil Günther Amann-Jennson de Frasta...
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