Accro à votre smartphone ? Ces astuces simples et concrètes vous aideront à moins scroller

Charlotte Arce - Huffpost FR - 01/02
Envie de mettre votre pouce en pause, ou de participer au mouvement OFF February ? Ces recommandations vous aideront à reprendre le contrôle de votre usage du smartphone.
Sergey Mironov / Getty Images
Selon une étude de 2025, nous passons en moyenne en France 5h23 par jour sur internet, dont 1h48 sur les réseaux sociaux.

Il n’y a pas que les ados qui passent trop de temps sur leur téléphone. Nous aussi, adultes, avons pris le pli de sauter sur la moindre notification, d’ouvrir nos mails par réflexe et de scroller sur Instagram à l’infini.

C’est même devenu un réel problème pour beaucoup. Selon un rapport de We Are Social et Meltwater datant de début 2025, nous passons en moyenne en France 5h23 par jour sur internet, dont 1h48 sur les réseaux sociaux. Une addiction qui a des conséquences concrètes sur notre quotidien, notre sommeil et notre santé mentale. Combien d’entre nous avons délaissé notre passion pour la lecture ? Négligé nos amitiés ? Renoncé à aller dormir pour regarder une énième vidéo de chaton ou d’actu anxiogène ?

Lire aussi
Entre arrêter l’alcool ou les réseaux sociaux, les Français ont fait leur choix

Cette surexposition aux écrans n’est cependant pas une fatalité. La preuve avec ces quelques astuces à appliquer pour (enfin) lâcher votre t...
[Courte citation de 8% de l'article original]