Il n'y a qu'à voir l'embouteillage à certaines machines dans les salles de fitness (pec deck, stations de musculation, machines à poulies, tirage dorsal, notamment) pour comprendre que certains captent bien plus la lumière que d'autres. « On privilégie toujours les muscles qui se voient, ceux du devant », résume Pat Manocchia, fondateur et directeur de La Palestra, un centre de médecine préventive à New York. À croire que le pratiquant ne jurerait que par le grand pectoral, les biceps et triceps brachiaux ou le quadriceps fémoral, au risque de s'infliger de sérieux déséquilibres posturaux, regrettent de nombreux spécialistes. Avec leur aide, on a donc sorti schémas et manuels pour pointer les groupes et muscles trop souvent snobés sur lesquels il serait, pour votre santé, bon de vous pencher. Au sens propre comme au figuré.
Le trapèze n'est pas qu'un quadrilatère à deux côtés parallèles. D'ailleurs, chez l'homme, ce muscle de la loge postérieure de l'épaule, de la nuque, et du tronc (région supérieure du dos) s'apparenterait davantage à un triangle voire à un losange. Il n'en reste pas moins essentiel dans chaque mouvement d'épaules, de la tête et du cou (à bien étirer au préalable) en maintenant, notamment, les omoplates et la nuque en position. Julien Pannetier se replonge dans ses cours de fac. « Le trapèze se compose de trois parties. Le faisceau supérieur ou trapèze supérieur qui élève la scapula (omoplates), permet le haussement d'épaules et participe à l'inclinaison ou à la rotation de la tête. Le faisceau moyen, primordial dans la rétraction de la scapula, les omoplates se rapprochent alors. Et, enfin, le faisceau inférieur qui abaisse la scapula et favorise sa rotation pour lever les bras au-dessus de la tête. » Alors que dans nos sociétés ultra-c...
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