Vous pouvez contenir beaucoup de sagesse en quelques mots. L'écrivain Michael Pollan a résumé des décennies de recherche en nutrition en seulement sept : "Mangez de la nourriture. Pas trop. Surtout des plantes." Nous voulions voir si nous pouvions faire la même chose pour d’autres principes de vie saine. Nous avons donc discuté avec deux douzaines de médecins, thérapeutes et auteurs et leur avons proposé un défi : créer un mantra de bien-être – une ligne ou deux qui résume une vérité fondamentale sur la santé physique et mentale. Voici leurs mots à vivre.
Le cerveau et l'esprit peuvent être entraînés. Il existe des moyens fondés sur des données probantes pour cultiver le calme, la concentration et la patience.
— Dan Harris Hôte du podcast « 10% Happier »Vieillir vous rend plus sage, plus résilient, plus tolérant et plus heureux. Il y aura des changements et des défis. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et non sur ce que vous ne pouvez pas faire.
— Dr Alison Moore Directrice du Stein Institute for Research on Aging et Centre for Healthy AgingL’intestin communique avec le cerveau et le système immunitaire, les deux systèmes organiques les plus importants pour maintenir notre santé et prévenir les maladies liées à l’âge. Il s’avère que l’intestin est au centre de l’attention.
— Dr Eric Topol Fondateur et directeur du Scripps Research Translational InstituteLe sommeil affecte presque tous les aspects de notre santé mentale et physique. Mais certaines personnes sont tellement anxieuses que l’heure du coucher devient un champ de bataille. Lorsque nous nous concentrons moins sur le sommeil et que nous trouvons de l’aide professionnelle si nécessaire, cela s’améliore souvent.
— Dr Sujay Kansagra, spécialiste pédiatrique du sommeil au Duke University Medical CenterSi votre enfant ne demande pas d’aide, ...
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