Stratégie pour perdre du poids – « Cela oblige le corps à puiser dans les réserves de graisse et maintient le métabolisme et les muscles stables »

Le début d'année est le moment des bonnes résolutions : faire plus de sport, enfin perdre du poids. Pour que cela fonctionne, il est important d’avoir la bonne stratégie et des objectifs réalistes.

Car si vous en faites trop à la fois, vous risquez de nuire à votre propre corps, explique Karsten Köhler. Il est professeur d'exercice, de nutrition et de santé à l'Université technique de Munich (TUM). "Plus d'exercice ne signifie pas automatiquement que je vais perdre du poids", déclare-t-il dans une interview accordée à WELT.

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MONDE : En janvier, de nombreuses personnes décident de faire enfin plus d'exercice et de perdre du poids. Comment évaluez-vous l’urgence générale parmi les Allemands de mettre en œuvre ces bonnes résolutions ?

Karsten Köhler : Eh bien, il faut en fait séparer les deux résolutions : faire plus d'exercice et perdre du poids sont deux objectifs différents - et tous deux sont importants. Nous sommes parmi les leaders en Europe en matière d’obésité et de maladies associées telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, et ce n’est pas une bonne chose. Dans le même temps, de nombreuses personnes ne respectent pas les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique. Mais c'est aussi important pour moi : faire plus d'exercice ne signifie pas automatiquement que je vais perdre du poids. Néanmoins, les ...
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