Que faites-vous lorsque vous arrivez à un arrêt brutal ? Lorsque le travail devient trop important, même les amitiés vous semblent un fardeau et vous avez l’impression que vous ne pouvez tout simplement pas continuer votre vie telle qu’elle est actuellement ?

Pour Emma Gannon, la réponse était extrême mais non négociable : une année entière sans rien – ou presque. Gannon, l'auteur de fiction, de non-fiction et du bulletin d'information Hyphen basé à Londres, s'est effondrée fin 2022. Lors d'un week-end au spa avec un ami, elle a eu une crise de panique, sa toute première.

Gannon note l'ironie d'avoir « une dépression nerveuse dans un hôtel de luxe », mais son sentiment apocalyptique de combat ou de fuite semblait justifier des mesures extrêmes. Après avoir reçu un diagnostic d'anxiété et d'épuisement professionnel, elle a réduit sa vie et ses engagements au strict minimum et a passé les 12 mois suivants à récupérer.

Avec le recul, dit Gannon, son épuisement professionnel a été déclenché par une tendance à plaire aux gens, ce qui l'a fait dérailler. Dans son nouveau livre, A Year of Nothing, Gannon réfléchit aux leçons de cette « année de jachère » transformatrice, l’obligeant à apprendre à se reposer, à renforcer sa résilience et à renouer avec ce qui compte.

Elle partage ici ses astuces pour reprendre vie après un burn-out.

Quand ton corps te dit d'arrêter, écoute

Lorsque l’épuisement professionnel a frappé Gannon, elle connaissait du succès dans sa c...
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