Je suis un PDG de 61 ans et DJ des raves de longévité avec un âge biologique de 35 ans. Je garde mes journées flexibles.

Cet essai tel que raconté est basé sur une conversation avec Tina Woods, 61 ans, PDG et fondatrice de Collider Health, une organisation développant des partenariats public-privé pour le vieillissement en bonne santé et la longévité. Il a été modifié pour plus de longueur et de clarté.

En tant que PDG de 61 ans travaillant au noir en tant que DJ « Tina Technotic », je ne fais pas partie de ces cadres avec une heure de coucher ou une routine quotidienne stricte.

Il y a quelques années, alors que je terminais d'écrire mon livre « Live Longer with AI » et que je commençais un traitement hormonal substitutif pour la ménopause, j'ai décidé de modifier mon mode de vie afin d'améliorer ma longévité. J'ai appris à devenir DJ, à rester dans le rythme tout en me remettant d'une opération au pied, et j'ai également commencé à pratiquer une forme discrète de jeûne intermittent. Maintenant, je profite de plus de soirées dansantes toute la nuit qu’avant l’opération !

Le biohacker Bryan Johnson n'approuverait probablement pas mes raves nocturnes, mais elles m'apportent tellement de joie et constituent une grande partie de mon propre protocole de longévité personnel. Bien que sortir de la routine me dynamise et alimente ma créativité, il y a encore quelques choses que je fais presque tous les jours pour m'aider à m'ancrer et à obtenir des résultats.

Je commence la journée avec du thé et du café, ainsi que des nouvelles

Mon rituel matinal commence généralement par une tasse de thé Earl Grey suivie d'un bon latte au lait d'avoine. J'aime allumer BBC Radio 4 et écouter ce qui se passe dans le monde pendant que je caféine. Même si une grande partie de ce que nous entendons chaque jour est une mauvaise nouvelle, je pense qu'...
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