Une semaine après le premier confinement de la pandémie, j’ai juré de ne plus jamais remettre les pieds dans une salle de sport. Cet engagement semblait conforme au fatalisme confus du moment, mais il s'est avéré être l'une des rares promesses que j'ai jamais tenues envers moi-même.
Depuis, je suis devenu fan des preuves suggérant que des changements minimes dans le mode de vie d’une personne font une grande différence sur la santé globale, et cette semaine, il y en a eu davantage : une nouvelle étude de l’Université de Sydney a révélé que même de petits changements dans trois comportements clés – le sommeil, l’alimentation et l’exercice – peuvent avoir des avantages significatifs. Pour ceux qui ont les habitudes les moins saines, 5 minutes supplémentaires de sommeil, 2 minutes d’exercice supplémentaires et des ajustements alimentaires minimes pourraient ajouter une année de vie supplémentaire.
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