Comment préserver la mobilité des épaules et prévenir les blessures : conseils de kinésithérapeutes pour tous les âges

Infobae - 12/01
Les spécialistes cités par The Guardian détaillent les pratiques basées sur les mouvements quotidiens, le renforcement progressif et les activités à faible impact pour réduire le risque de maladies articulaires, éviter les raideurs et maintenir la fonctionnalité.
Les experts consultés par The Guardian ont convenu que la prévention est plus efficace que le traitement (Illustrative Image Infobae)

Les épaules sont l’une des articulations les plus mobiles et les plus complexes du corps humain, mais aussi l’une des plus sujettes aux blessures. Les mouvements quotidiens, comme chercher des objets sur des étagères hautes ou porter des sacs, exercent une pression constante sur cette zone. Au fil des années, la mobilité diminue et les tendons et muscles de l’épaule nécessitent une attention particulière pour maintenir leur fonctionnalité.

Les physiothérapeutes consultés par The Guardian ont averti que l'inactivité et le surmenage occasionnel sont les principales causes de tendinopathies et de bursites, des affections qui touchent aussi bien ceux qui pratiquent un sport de manière professionnelle que ceux qui mènent une vie quotidienne active.

Le Dr Josh Zadro, physiothé...
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