Dr Nick Coatsworth : 10 choses qui ruinent votre santé en 2026

L’expert en santé et longévité, le Dr Nick Coatsworth, a décrit dix problèmes courants qui nuisent à la santé des Australiens, ainsi que les mesures pratiques qui pourraient faire une réelle différence en 2026.

1. Pas assez de sommeil profond

Les gens mesurent souvent leur sommeil en fonction du nombre d’heures qu’ils passent, mais ce n’est pas le meilleur indicateur. C'est en fait la structure de notre sommeil qui compte le plus.

Les personnes qui ne dorment pas profondément ont tendance à avoir de moins bons résultats en matière de qualité de vie dans les études de recherche sur le sommeil.

La plupart des appareils portables de bonne qualité fournissent des mesures de la structure du sommeil. S’il n’y a pas assez de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides) et profond, envisagez une étude du sommeil.

2. Insomnie et appareils avant de se coucher

Avant de consulter quelqu’un au sujet de problèmes de sommeil, réfléchissez à ce qui pourrait vous empêcher de dormir.

Faire défiler dans l’heure qui suit le foin serait mon habitude numéro un à rompre pour lutter contre l’insomnie.

L'insomnie est un symptôme stressant et peut fai...
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