Quels sont les impacts de s’entraîner à jeun ? Une nouvelle étude évalue

MSN - 24/12
L'examen montre que la stratégie utilisée pour perdre du poids ne stimule pas la combustion des graisses ; les experts mettent en garde contre les risques et donnent des conseils sur les repas pré-entraînement

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L'idée de s'entraîner l'estomac vide est devenue célèbre pour avoir vendu une promesse alléchante : brûler plus de graisse simplement en arrêtant de manger avant l'entraînement. Pour beaucoup de gens, l’équation semble logique : sans carburant immédiat, le corps chercherait de l’énergie dans ses réserves. Mais en réalité, ce n’est pas vraiment le cas.

Dans une étude publiée dans Clinical Nutrition ESPEN, des chercheurs d'Iran, du Royaume-Uni, des États-Unis et du Brésil ont examiné 28 études, portant au total sur 302 adultes en bonne santé, pour déterminer si s'entraîner l'estomac vide fonctionne réellement. ...
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