Pour mieux dormir, ces internautes ne jurent que par les douches dans le noir (et ils n’ont pas tort)

Charlotte Arce - Huffpost FR - 15/12
Sur le réseau social, des internautes assurent que se laver dans la pénombre les aiderait à s’endormir plus facilement. Et pour une fois, les médecins leur donnent raison.
Unsplash / Leonardo Menegazzo
Le « dark showering » (douche dans le noir) s’inspire du bain en pleine conscience tel qu’il est décrit dans l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne vieille de 5 000 ans.
EN BREF • Se doucher dans le noir, est une tendance TikTok pour mieux dormir. Les internautes appellent aussi cela le « dark showering ».• Validée par les médecins, cette méthode favorise la relaxation et la mélatonine.• Prendre des précautions est crucial pour éviter les accidents. Bien que relaxante, cette méthode ne résout pas les troubles du sommeil persistants.
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Les résumés au HuffPostCe résumé, suggéré par une intelligence artificielle à partir de l'article du journaliste, a été réécrit et édité par la rédaction. En savoir plus sur le recours à l'IA au HuffPost. ✖

En matière de douche, chacun a ses habitudes. Certains privilégient une cascade d’eau froide après un entraînement sportif ou pour se réveiller, d’autres préfèrent...
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