Ce médecin de 79 ans fait ces 5 exercices faciles chaque jour pour rester fort et vif

MSN - 14/12
Et vous n'avez pas besoin de quitter la maison ni même de porter des chaussures pour les faire.

Et vous n'avez pas besoin de quitter la maison ni même de porter des chaussures pour les faire.

Évalué par la diététiste Emily Lachtrupp, M.S., RD

Points clés

  • Le vieillissement en bonne santé comprend des stratégies pour prévenir les chutes.
  • Intégrer des exercices simples à votre journée peut jouer un rôle important dans le vieillissement en bonne santé.
  • Habituez-vous à intégrer des ponts fessiers, des supports sur une jambe, des élévations de talons, des assis-debout et des planches dans votre journée.

Une partie du vieillissement en bonne santé consiste à prévenir les chutes. Ceci est important car, à mesure que nous vieillissons, le risque de chutes augmente, avec un adulte américain sur quatre âgé de 65 ans et plus tombant chaque année. Même si cela ne semble pas grave, les chutes sont la principale cause de blessures...
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