Vous n’êtes pas la seule personne à ne pas pouvoir dormir.
Hannah Townsend a souffert d'insomnie toute sa vie. De ne pas bien dormir quand elle était bébé à courir constamment à vide dans la trentaine, cela a été une réalité quotidienne douloureuse.
Récemment, la présentatrice et créatrice de TikTok a parlé de son expérience en ligne – partageant avec son public l’impact physique et mental très réel de l’insomnie sur sa vie. Et on peut dire sans se tromper que cela a beaucoup résonné auprès du public.
Au Royaume-Uni, une personne sur trois souffre d’insomnie. Même si cela signifie que nous comprenons et sympathisons avec les personnes qui ont du mal à dormir, cela est souvent banalisé.
Le psychologue et conseiller en sommeil, le Dr Ritz Birah, a un certain nombre de clients qui décrivent « vivre avec un sentiment constant de fatigue : commencer la matinée déjà épuisé et terminer la journée tendu mais épuisé ».
Partageant un aperçu de ses propres difficultés personnelles, Hannah s'est assise avec Metro pour discuter exactement de ce que signifie vivre une journée entière en tant qu'insomniaque.
L'insomnie expliquée
Selon le NHS, vous pourriez souffrir d'insomnie si vous présentez régulièrement les symptômes suivants :
- Tu as du mal à t'endormir
- Vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit
- Tu restes éveillé la nuit
- Vous vous réveillez tôt et ne parvenez pas à vous rendormir
- Vous vous sentez toujours fatigué au réveil
- Vous avez du mal à faire une sieste pendant la journée même si vous êtes fatigué
- Vous vous sentez fatigué et irritable pendant la journée
- Vous avez du mal à vous concentrer pendant la journée parce que vous êtes fatigué
L’insomnie peut parfois se manifester par de courtes périodes – pendant des périodes extrêmes de stress ou d’anxiété. Cependant, l’insomnie qui dure 3 mois ou plus est officiellement classée comme insomnie de longue durée.
Une journée dans la vie d'un insomniaque
La nuit précédant notre conversation avec Hannah, elle a réussi à dormir vers 4 heures du matin.
Commençant son travail vers 9 heures du matin, elle décrit ses matinées comme un « brouillard ». « J'essaie de me ressai...
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